NE DEMEK?

Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı mümkün.Kasları boşaltmak ve damarları rahatlatmak hesabına fizik sağaltım hareketleri binaldığında yaşanmış olan ağrı en az dereceye inecektir.Patellar tendinitin belirtileri; patellar tendonunuzun çevres